最近巷で話題。現代社会の脅威『フレイル』。
我々はどのようにこの脅威に立ち向かえばよいか？
この動画はその答えを示すべく、長津田厚生総合病院 リハビリテーション科が、5分間でわかりやすくまとめた作品です。
・空気椅子（中腰）
・壁を使った運動
・壁や椅子を使った背伸びの運動
・椅子に腰掛けて行う運動
・ペットボトルを使って行う運動
腰や膝の痛み、また転倒にはじゅうぶん注意し、安全にできる運動を行いましょう。
少しでもよいと思った方は高評価（Goodボタン）とチャンネル登録をお願いします。