当院のリハビリテーション科による「フレイル予防」動画の第2弾（50～60歳代向け）を公開しました。
下半身の筋トレを中心とした運動を5分程度の動画にまとめたものです。
※運動を始める前に、各自で準備体操を行ってください。
1.腕の運動
2.スクワット
3.フロントランジ
4.サイドランジ
5.カーフレイズ
腰や膝の痛み、また転倒にはじゅうぶん注意し、安全にできる運動を行いましょう。
『5分でわかる！』フレイル予防の第2弾動画（50～60歳代向け／リハビリテーション科）を公開しました。
長津田厚生総合病院
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