当院のリハビリテーション科による『自宅で手軽に出来る体力維持運動』動画を公開しました。
生活の中で、動く機会が少なくなってきた皆様に、ご自宅・ご自身で出来るエクササイズの運動をご紹介しています。
・まずは膝を伸ばす運動
・腹筋と太もものトレーニング
・手を挙げる運動
・踵上げの運動
・脚を横に拡げる運動
・ヒップアップ
・立ったまま膝を曲げる運動
・スクワット
・片脚立ち
・腹筋運動
・柔軟体操
・内もものストレッチ
毎日の繰り返しが大切です。
焦らずゆっくりと、出来る範囲でやっていきましょう。
健康寿命を延ばす薬は、皆様自身の意思と行動です。
→『自宅で手軽に出来る体力維持運動』動画はこちら（Youtubeを開きます）
→リハビリテーション科の動画再生リスト（Youtubeを開きます）